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Cambio di stagione: come affrontare il passaggio all’inverno
Meno luce, ora solare e freddo: le abitudini semplici per affrontare il cambio di stagione tra sonno, movimento, cibo e igiene.
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Tutti gli articoliRoutine della sera, tisane e piccoli gesti per staccare e dormire meglio.
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20 minuti a piedi dopo cena, per 7 giorni
Una passeggiata leggera dopo il pasto della sera aiuta la digestione e prepara al sonno. Segna i giorni in cui ce l'hai fatta: l'obiettivo è arrivare a sette su sette.
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